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4 Wochen Challenge
Holisticatics® Basic: Einfach loslegen
Rein in die Abenteuerzone für mehr Wohlgefühl und Bewegung.
Die Zeit vergeht wie im Flug und du bist noch immer in deinem Hamsterrad gefangen?
✅ Du möchtest deinen Alltag LEICHTER und ERFÜLLTER LEBEN?
✅ Du möchtest so gerne loslegen, FITTER und ENTSPANNTER und BESSER ERNÄHRT sein?
Weißt du was, so ging es mir vor einiger Zeit selbst und das mir als Trainerin! P.S.: Ich wusste leider nicht, dass man sich schon ab 35 in der Anfangsphase der Wechseljahre befindet und sich dann einfach einiges verändert…🙄
Komm mit mir in die Abenteuerzone!
Mit dem „Einfach loslegen“ Online-Programm unterstütze ich dich dabei, aus dem Hamsterrad zu springen, dahin wo du dich plötzlich ganz anders fühlst…und das mit ganz einfachen, kleinen Hüpfern.
In 4 Wochen oder auch in deinem ganz eigenem Tempo- denn das Programm steht dir länger zur Verfügung.
Da du bestimmt viel um die Ohren hast und nicht noch mehr Stress durch ein vollgepacktes Programm brauchen kannst.
Deshalb habe ich ein Programm konzipiert, das sich voll und ganz in deinen Alltag einbauen lässt. Es hilft dir, die ersten einfachen Schritte zu einem erfüllteren Lebensstil zu gehen.
Holisitcatics Basic – ‚Einfach loslegen!
Dein Start in ein beweglicheres, entspannteres und gesünderes Lebensgefühl.
Caroline
5/5
Diese vier Wochen haben mir sehr dabei geholfen, über mich und meine Lebensumstände nachzudenken und anzufangen, wieder achtsamer mit mir und meinem Körper umzugehen. Der Kurs ist sehr persönlich, es wird auf meine eigenen Bedürfnisse und Wünsche eingegangen.
Tina
5/5
Mein Immunsystem ist völlig kaputt, weshalb ich nicht so aktiv sein kann wie ich gerne möchte. Auch meinen Alltag mit Familie, Haushalt, Terminen und Job zu meistern ist oft eine große Herausforderung. Ich blicke auf die Waage und alle Anstrengung bringt nichts.
Die kleinen Impulse des Kurses helfen mir sehr! Ich nehme mir mehr Zeit für mich und habe Ideen, was ich tun kann, um gesund Stress abzubauen (ohne dass es besonders aufwendig ist).
Im Prinzip weißt du, was dir guttut…aber die Umsetzung ist immer so schwierig!
Mir ging es lange Zeit auch so: Leider verpuffen Wünsche und gute Vorsätze all zu schnell im Alltagsdschungel oder man weiß einfach nicht, wo bzw. wie man anfangen soll.
Doch mit einer guten, klaren und einfachen Strategie kannst du in nur 4 Wochen tatsächlich etwas verändern.
Es darf leicht gehen!
Stell dir vor:
Du begibst dich rein in die Abenteuerzone für mehr Wohlgefühl und Bewegung.
Und das Beste ist: DU kannst das in nur 4 Wochen erreichen.
Es darf sich superleicht anfühlen!
Jeannine
5/5
Endlich wieder in Bewegung
Claudia schafft es, dass ich nach vielen Jahren Unbeweglichkeit wieder viel mehr Bewegung in den Alltag integriert habe, ohne Mühe. Sie schafft es, den Druck aus dem Thema Bewegung/Training zu nehmen und hat rundherum noch ganz viel Wissen und praktische Erfahrung. Ich kann sie sehr empfehlen!
Annika
5/5
Rundum motivierend und alltagstauglich
Das Training gibt tolle Impulse und erleichtert den Start wieder etwas für sich und seine Gesundheit zu tun. Es motiviert, gibt praktische Hilfestellungen und lässt sich super in den Alltag einbauen. Die Trainingseinheiten machen Spaß und wenn man eine Wochenchallenge geschafft hat macht einen das Stolz.
Kaum zu glauben, was sich in 4 Wochen verändert!
Und das auch mit wenig Zeitaufwand. Integriere einfach täglich eine Kleinigkeit in deinen Tagesablauf:
Ein schöner Stretch am Morgen, eine Routine am Abend als positiver Rahmen für den Tag.
Mit positiven Gedanken starten, mit einer Trainingseinheit Stress loswerden für ein Rundum-Wohlgefühl.
Anti-Aging durch Gesichtsyoga, Massagen und Königinnen-Frühstück.
Selbstfürsorge und Entspannung für mehr Wohlbefinden und weniger Stress im Körper.
Vitalstoff’doping‘ für mehr Energie, Gewichtsreduktion und top Versorgung der Zellen.
Du wirst staunen!
Diese 4 Wochen können tatsächlich etwas mit dir machen.
Du begibst dich in ein kleines Abenteuer für mehr Wohlgefühl und Bewegung.
Was dich in meinem Programm erwartet:
Ich verspreche dir…
...schon die allerkleinsten Veränderungen bringen mehr Qualität in deinen Alltag und mehr Vitalität in deinen Körper zurück.
Das wartet auf dich im Programm:
Bewegung
Heutzutage sitzt man zu viel und durch unsere Alltagsaufgaben sind wir oft zu vollgeplant oder zu müde, um uns nochmal zu bewegen. Um so wichtiger ist es, eine Aktivität zu finden, die Spaß und gleichzeitig fit macht.
Der Kurs bringt dich ganz stressfrei und schnell in Bewegung.
Ernährung
Weißt du, welche Närstoffe du dringend brauchst, um mehr Energie zu haben und deiner Gesundheit etwas Gutes zu tun?
Mit einfachen Rezepten und Tipps zur Ernährung und zu Vitalstoffen hilft dir der Kurs in eine gesündere Lebensweise und zu ein paar Kilos weniger.
Entspannung
Durch den ganzen Alltagsstress schüttelt dein Körper Cortisol aus, die Muskulatur verspannt sich und die Waage steht auf Stillstand.
Der Kurs gibt dir verschiedene Techniken an die Hand, um im Alltag schnell zu entspannen: Kopf und Körper.
Gedanken
Gedanken erschaffen deine Welt und auch dein Bild von dir selbst. Sie können dir Energie rauben. Gib dem Grübeln nicht so viel Raum. Du bist wundervoll! Das Programm soll dir helfen, wieder mehr zu dir und deinen Bedürfnissen zu finden.
Bist du bereit?
Melde dich jetzt für mein 4 Wochen Programm ‚HOLISTICATICS Basic – Einfach loslegen‘ an.
Starte in dein neues Wohlgefühl mit weniger Stress, mehr Energie und neuen Gewohnheiten für nur 95€.
Hallo, ich bin Claudia.
Ich bin Trainerin aus Leidenschaft und deine Weggefährtin im Programm: Holisticatics Basic – einfach loslegen.
Seit vielen Jahren begleite ich Frauen durch ihre körperlichen und hormonellen Schwankungen, die schon lange vor den (sichtbaren) Wechseljahren eintreten können. Deshalb weiß ich auch ganz genau, worauf es ankommt, was funktioniert und was nicht.
Meine Ideen sind stimmig und ganzheitlich ausgerichtet. Ich arbeite in jedem meiner Programme stets mit den Bausteinen: Bewegung, Ernährung, Entspannung/Stressmanagement und Mindest/Gedanken.
Häufig gestellte Fragen
Was bekomme ich, wenn ich mich anmelde?
Du bekommst ‚Holisticatics Basic‘, ein vierwöchiges, ganzheitliches Gesundheits-Programm, welches sich in vier Module gliedert und viele schöne, kleine Veränderungen für deinen Alltag mitbringt.
+ 1 Bonus-Modul
Wie lange habe ich Zugriff auf die Inhalte?
Du hast insgesamt 3×4 Wochen Zeit, um das Programm zu machen. So hast du die Möglichkeit später zu beginnen oder es in deinem eigenen Tempo machen.
Kann sich in 4 Wochen wirklich so viel ändern?
Wenn du dich täglich nur um 1 % veränderst, werden aus diesen ganzen Mini(fort)schritten ein erstaunliches Resultat. Mein Kurs ‚Holisticatics Basic‘ – einfach anfangen‘ basiert auf genau diesem Prinzip. Indem du täglich etwas Kleines veränderst, sei es in Bezug auf Bewegung, Stressabbau oder Ernährung, kannst du innerhalb kurzer Zeit erstaunliche Fortschritte machen. Kleine alltagstaugliche Veränderungen haben eine tolle Wirkung auf dein Wohlbefinden.
Also ja, in nur 4 Wochen kannst du tatsächlich spürbare und sichtbare Veränderungen erleben.
Wie lange werde ich brauchen, um die Inhalte umzusetzen?
Der Kurs soll nicht in Stress ausarten, eher das Gegenteil bewirken. Entspanne dich!
Ich habe das Programm so gestaltet, dass es auch in jeden noch so turbulenten Alltag passt. Solltest du tatsächlich mal absolut nicht dazu kommen, dann machst du einfach am nächsten Tag weiter.
Was ist, wenn ich eine Frage habe?
Keine Sorge! Du hast die Gelegenheit im Mitgliederbereich, über WhatsApp oder per Mail mit mir in Kontakt zu sein.
Was ist, wenn der Kurs nicht das Richtige für mich ist?
Wir schauen warum und finden auch dann eine gute Lösung für dich.
Wie bleibe ich am Ball? Hast du Ideen?
Na klar! Hier meine Top 3 (mehr gibt’s dann noch im Kurs 
):
- Setze dir Ziele und entscheide dich ganz bewusst dafür, aktiv etwas für dich und deine Gesundheit zu tun. Was willst du erreichen/haben?
- Gehe kleine Schritte! Setzte dir kleine, erreichbare Ziele.
- Belohne dich mit etwas, was dir guttut, wenn du einen Meilenstein erreicht hast.
Mehr Ideen findest du in meinem Blogartikel, den du hier findest.
Melde dich gerne bei mir, wenn du weitere Fragen hast. Sei dabei und mache deinen ersten Schritt in ein beweglicheres, leichteres und entspannteres Leben!
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